Come calmarsi durante un'occasione speciale

Sei in ansia per l'interrogazione più importante dell'anno? Stai per affrontare il primo colloquio della tua vita?

Già ti sto immaginando, tutto sudato e tremante, proprio come lo sono stato io in quelle occasioni importanti dove sapevo di non poter sbagliare niente. Ma lo sapevi che la respirazione gioca un ruolo fondamentale sulla nostra salute mentale? Giuro, non sto scherzando. Se respiriamo in modo affannoso e irregolare, il nostro corpo entra in uno stato di tensione.

In questo video Andrea Abondio vi insegna una tecnica super easy per imparare a controllare il proprio respiro, lui la chiama la regola del 5-3-5 e noi vi diciamo che è più facile da vedere che spiegarvela qui in questo testo, quindi buona visione!